金勝アルプス

変化に富んだ楽しい山。

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2017年4月30日(日) 滋賀県金勝(こんぜ)アルプス (落ヶ滝線→天狗岩→狛坂線ルート)


1月以来の待ちに待った山行。
GWは絶対山に行くって決めてました!

晴天の日曜日、朝4時過ぎに家を出発して、新東名を走り、草津田上インターを降りて
6時に一丈野駐車場に到着。

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キャンプ場の駐車場でもあるここは、500円/日の有料駐車場。
6時の時点ではまだ誰もいませんでした。
※しかし帰りには、BBQのお客さんたちでごった返し、満車!駐車場空待ちの列が!

きれいなバイオトイレがあります。
地図も置いてありました。


栗東市のHPに親切な登山コースのマップがあります。
こちらを参考にして、行きは落ヶ滝ルートで天狗岩を目指します。

6時出発!

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落ヶ滝線は、沢沿いをずっと登っていく感じなので、小さな川をいくつも渡ります。

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シダに囲まれた小道。
こういう登山道って新鮮で楽しい♪

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登り始めて30分。
落ヶ滝に到着です。

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ピンクの山ツツジがあちこちできれいに咲いていました。

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イワカガミも見つけた!

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こういう道なので

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沢蟹もいました!

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そんでもってこんな!

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ジャングルジムが登れる人なら大丈夫な道ですが、最初はちょっとビビりました笑
大人のアスレチックって感じでわーきゃー楽しめます^m^

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7:15 鶏冠山と天狗岩の分岐に出ました。
鶏冠山は景観がないらしいのでパスして天狗岩方面へ。

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ざれざれした楽しいアスレチックの道。

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尾根歩きは景色も良くて楽しいです♪

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突き出た岩から琵琶湖方面を眺める。
霞んでいますが良い眺め♪


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右側の高いところが目指す天狗岩♪
ラブリーな登山道。

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8時 天狗岩到着~。

のんびり寄り道しながら2時間。
落ヶ滝線は急登がほとんどないので(トラロープのジャングルジムエリア以外は)
ほんとハイキングみたいで楽しい!

休憩に便利なベンチがありますが、我が家は天狗岩の上で休憩したいと思います。

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よいしょと登って。(ここも登りやすいようにルートがちゃんとあります)

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天狗岩のうえー!
結構広いです。


でも高度感にきゅっとなる。

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朝早かったせいもあるけど、トレランの人ひとりすれ違っただけで誰もいないので、
ここでのんびりお握りをいただきました♪

んー気持ち良い。

のんびりして出ぱーつ!

狛坂線経由で帰りましょう。
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振り返って天狗岩を見る。
岩の上にいるのは写真のために残ってもらってる夫。

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肉眼ではもっと近くに感じたのだけど、写真だと遠いなぁ。
(距離的には5分くらい)

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山つつじに囲まれてる。
あちこちに見晴らし台みたいなスポットがある。

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狛坂線は階段の道。
とっても整備されてて歩きやすいけど、登りは大変かも。

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新名神が見えてきました。国見岩。


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狛坂魔崖仏。
足元のスミレに気を取られれ一度通り過ぎてしまった。

奈良時代に掘られたって書いてあったけど、こんなにやわらかい岩なのに、
風雨で浸食されたりして消えないのか??


この後は新名神下のトンネルをくぐり、
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舗装された川沿いの道をゆっくり下って、キャンプ場の中を経由して駐車場に到着。
逆さ観音は気づかぬ内に通り過ぎてしまった。

にぎやかにBBQを楽しむ人達の中をがっつり登山装備で歩く自分たちがなんだか不思議でした。


11:10 登山終了。

登山ウォーミングアップにふさわしい楽しい山でした♪


帰りに滋賀県名物(?)つるやのサラダパンを買いたくて、取り扱いのあるスーパーへ
寄り道したけど売り切れで手に入らなかったので、

おいしいと評判らしいPain du Marche(パン ドゥ マルシェ)でパンを買って帰りましたが、
評判通り、めっちゃおいしかった~。
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シナモンロール、このビジュアル( ´艸`)


満足♪















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# by yamamihochoco | 2017-05-02 11:50 | 日帰り登山 滋賀 | Comments(0)

2017名古屋ウィメンズマラソン2/当日編


3月12日 2017名古屋ウィメンズマラソン当日のことです。

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私にとっては4回目のフルマラソン。
ウィメンズも4回目。

結果から言うと、去年果たせなかった目標の5時間切り、今年も果たせませんでした(´・ω・`)


今年はゆる糖質制限ダイエットを9月から始めて、順調に痩せてお正月も乗り切ったのですが、
1月末からインフルエンザにかかってしまい、そこから怒涛の糖質生活。
(おかゆとかうどんとかしか食べられなかったので)

そこからずるずると体重は増え続け、甘いもの欲が爆発し、
そこに加えて膝裏の痛みで練習できず、ダメ押しのカーボローディング爆食いで
ものすごいリバウンド。

顔が実写版ジャムおじさんか、というほどパンパンになりました。
(糖質って浮腫むから)

重い身体と、練習不足、一応接骨院でテーピングは施してもらったけど
去年のようなポジティブスプリットで辛いランだけは嫌だなぁ・・・と思って
重い気持ちでマラソン当日を迎えました。

朝はきなこのお餅を2個食べ、会場でアミノバイタルゼリーをひとつ飲み、
持参したバナナやパンには何となく胃もたれで手を付けず。
(今年はカーボローディング失敗したね。)
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去年同様、ドーム南側の近くの駐車場に車を停め、トイレをお借りしてから会場へ。
そこからランナーのみの規制エリアへ移動し、
身支度を整えて。

7時50分にドーム内で荷物を預けるために移動し始めましたが、ぞろぞろと人の波が
遅いのと、ドーム内をぐるぐる歩くので、結構時間がかかりました。

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荷物を預け終わったら次はトイレ!
400基あるけど、それでも8時15分くらいに並び始めてトイレ出たの50分くらいだったような。

だから会場に着いてからトイレ行こうと思って我慢してたら間に合わないと思います。
駅とか事前に済ませておけるとスムーズかな。

ブロックごとに整列しているので並び、9時にホイールチェアがスタートしたら
ぞろぞろと列が動き出しました。

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まだ移動している最中に9:10 フルマラソンスタートの号砲が聞こえました。

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私はIブロックからのスタートで、スタートゲートをくぐったのは9:22でした。

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スタートゲートの脇のランナーたちを応援しているドアラがまさかの自分のラインブログの宣伝。
おーい笑

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ゲートをくぐると一気にペースは速くなって、みんなどんどん追い抜いて行きます。

私は、去年のような苦しいランは絶対いやだったから、
(序盤ハイペースでハーフあたりで足痛で後半失速歩く撃沈レース)
最後尾になるんじゃね?っていうくらいずんずん抜かされ続けましたが、
ナイキプラスの平均ペースのアナウンスを聞きながら、

「30キロまでは淡々と我慢のラン」

と心の中で何度もつぶやきながら自分のペースで走ります。

反対側のコースを、10キロを折り返して走ってきた先頭ランナーたちが。
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去年は6キロ地点ですれ違ったのに、今年は4キロ地点でした。
うーんちょっと遅いかもだけど、ペースアップすると足が痛くなる予感がしまくったので
現状維持でローペースで走りました。

5時間切りもひとつの目標だけど、去年は足が痛くてかなり歩いちゃったので、
今年は最後まで絶対に歩かず走り切る、ということも目標にしていました。

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淡々とハーフマラソンのゴールまで走り、(カラーコーンがピンク♡)

ハーフ過ぎると給水だけでなく、給食ポイントが出現します♪

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22.5kポイントのレンコンチップス♡
これ塩気が効いててぱりぽりおいしいので、今年も絶対食べようと思っていました。
んまー。

少しづつ疲れがたまってきて、だけど、給食を取ると一時的にちょっと元気になれます。

赤いアミノバイタルゼリーをもう一つ飲みました。

26k過ぎて名古屋城が見えてくると、立ち止まって記念撮影している女子達たくさん。
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私は5時間切りぎりぎりっぽいタイムだったので、給食も給水もほとんど止まらず
走り続けました。

例によって、30キロの折り返しランナーたちとすれ違うこの場所で、
あぁ…反対側にワープできらた…と不毛な想像をしながら我慢のランは続きます。

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30キロ地点も無事に越え、本格的にペースアップしないとまずい事態に気づいてはいたのですが、
ペースアップした途端に膝が痛くなるので現状維持ペースでしか走れず。

35キロくらいから本格的に足が痛くなってきて耐えながらペースダウンしないよう頑張って
走ります。

楽しみにしていたういろうの給食は抹茶味でした♪
おいしかった。

パスコのパンは食べたかったけど、ぱさぱさが気になったので食べず。

応援が温かくて、ボランティアさんたちにも本当に感謝しながら走っていましたが、
何しろ足が痛くて終始 能面顔のわたしでした。

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ラスト5キロになるまで我慢!って思って走って、ラスト3キロになるまでの2キロが
今回の私にとって一番辛くて長かったような気がします。

名古屋ドームが見えて、涙が出そうになりました。

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毎回、ドーム内に入るまでのドーム周回コースに、このナイキの画面と、
先にゴールした女子たちが応援してくれる中を最後のひと踏ん張りで走るのは、
どうにも泣けてきてしょうがない。
泣かなかったけど。

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グロスで5時間16分。ネットタイムで5時間4分。
ぐぬぬぬ・・・。

4分及ばず。

でも自分のできるベストは尽くせたと思うので悔いはありません。

練習あるのみです。

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ティファニーのゲートをくぐり
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シルバートレーに山盛りのティファニーの青い箱をおもてなしタキシード隊から一つ受け取って

次のゲートで記念品のフィニッシャーウェアとタオル、ビューネ、アクエリアスを受け取って
荷物を受け取り、ドーム外にでるとパン、バナナ、バームを受け取ってから
外で待ち合わせた夫に再会。

車に戻って靴を脱ぐとなんと!!

※※閲覧注意※※















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盛大に血のにじんだ水ぶくれが!!(ノ_・。)痛い

擦れ防止のクリームも塗ってたけど、いつもここが水ぶくれになります。
シューズが合ってないのかな。

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今年のフィニッシャーTシャツはなんと! ノースリタンクでした!!攻めるね~。

でもポチャのおばさんにはハードルが高いウエアです。
着れないよー・・・。

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ティファニーのネックレス、今年はバラのモチーフ。
うーんなんだか野暮ったいデザインだなぁ・・・。


お風呂に入ってお疲れ様のビール。
最高です。


今年は太ももが筋肉痛!
膝が曲げられなーい。

やっぱり来年もウィメンズマラソン走りたい。
辛いのにマラソンやめられない。


これで今年度のマラソンシーズンはおしまい!
4月からは山行に切り替え!!





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# by yamamihochoco | 2017-03-14 21:55 | マラソン | Comments(0)

2017名古屋ウィメンズマラソン1/前日受付編

3月12日 名古屋ウィメンズマラソン 走ってきました!

まずは事前受付から♪

マラソンは日曜ですが、その前日前々日の金曜か土曜にナゴヤドームで事前受付をして
ゼッケンを受け取ります。

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ゼッケンを受け取ったらそのままドーム内へ。
マラソンフェスティバルが行われていて、いろいろ試供品がもらえたりするので
必ず寄っています。

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このバルーンのランウェイを走って

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レース当日くぐることになるゴールゲート!
今年のカラーは黄色×黒なんですな。


私は金曜日にゼッケン引き換えに行ったので、マラソンフェスティバル会場は大した混雑はありませんでしたが、
土曜日はきっとすごい人ですね。

並ばずに撮れたので今年も。
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SEIKOさんのブースで目標タイムの記念撮影。
去年も同じタイムで写真を撮って、果たせなかったタイム。

何とか5時間切りしたいです。
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今年はSNS対策か、どのブースも写真を撮れるパネルや仕掛けが増えてました。
これは↑エプソンさん。

(ランウォッチ、去年買うって決心したのに、結局買わずじまい。)

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青柳ういろうはこんな感じ。 うーん。これはちょっと厳しいかも。
誰も写真撮ってなかった。

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ゼッケン引き換えで受け取った毎年おなじみの紫色のメナードのバッグには
ゼッケンや冊子の他に、スポンサー企業のノベルティが色々入っていました。
(パスコのグラノーラスティック、柔軟剤、洗剤、ウェットティッシュ、ゴールドのポーチに入ったメナードのミニ化粧品セット)

これを見た夫、「女子はいいなぁ・・・。」と羨ましがってました。

まぁ、女子はお金落としてくれるから。

私もレースで飲む用のゼリー飲料やシップなどなど購入してきました。
ピップでもらったテーピングやドラッグストアでもらったノベルティのポンチョは当日使用できてよかった♪

イオンナゴヤドーム店に寄り道して、こちらでもマラソンフェアで色々ウエアが安くなっていたりしたので
ショッピングして帰りました。


当日編へつづく。



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# by yamamihochoco | 2017-03-14 16:13 | マラソン | Comments(0)

静岡マラソン2017 (夫の応援)


3月5日(日)静岡マラソン2017に参加する夫の応援に行ってきました!


朝5時に家を出発して新東名で静岡へ。

googleマップであらかじめ調べておいた静岡伊勢丹の南側にある200円/1Hのコインパーキングへ。
7時前だったからまだガラガラでした。

そこからスタート地点の駿府城公園まで歩いて5分。

すでにたくさんのランナーがアップしていました。
制限時間5時間半のため、私が参加予定のウィメンズマラソンとは違い、
ランニングと短パン姿のガチランナーが多い・・・。

晴天で風はありませんが、気温5度くらいで結構寒い:;(∩´﹏`∩);:
でも会場からは富士山が眺められました♪

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半袖の夫、震えています。
後ろに小さく富士山♪


整列が始まりました。
驚いたのは、道いっぱいに並んでいたランナーの横を
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ランナーの預かり荷物を運ぶ何台ものトラックが通って行ったこと。

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ぎゅうぎゅうに横に詰められて、トラックをよけていますが、結構ぎりぎりですけど。
危ないよ~。

最初からトラックが通ることが分かっているのなら、カラーコーンで仕切っておけば良いのに。

夫と別れ、私はスタートエリアへ。

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8:20スタート!

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マイクを持っているのはゲストの増田明美さん。

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夫!
頑張っていってらっしゃい!

歩いて少し移動し、12㎞地点へ。
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スタートから約40分先頭集団が!
一歩が大きい~。
早い人たちってまだ12kmの地点ですでに汗だくで、ものすごくつらそうな顔で走ってる(*_*)
あと30キロもあるのに大丈夫なのかっていうくらい。
その辛い状況のまま30キロ走り続けるなんてすごいな。

私は少し余裕くらいのスピードで10キロ走ってても、30キロくらいになるともう無理・・・って感じだから、
ちょっと考えられない(◎д◎ )

夫を待っていると歓声が。
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ゲストランナーの勝俣さん!
ゲストランナーなのに、付き添いとかカメラとかなくて、普通にひとりで走っててびっくりした~!

夫は冷えたらしく、2回もトイレに行き、タイムロスしまくってました。
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それでも、こんな風に富士山がきれいに見えて、
順調に走り。

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おいしい静岡石垣いちごの給食も堪能したようです♪

静岡駅近くの駐車場から私は車で海沿いのルートに移動して、夫を待ち伏せ。
時間がちょっとあまるので、伊勢丹のデパ地下で静岡土産を物色して時間調整しました。

色々静岡土産を買えて楽しかった~♪

30㎞地点がある海沿いのルートへ。
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100均で買ったうちわで応援!

今回もFind iphoneアプリで夫の居場所を地図上で確認したので
ちゃんと先回りできました。

昼になって気温がずいぶん上がり、ランナーたちはしんどそうでした。
夫には「次はゴールでね!」と言い残し、

そこから清水駅まで車で移動。
駅西側の目星をつけておいた駐車場は軒並み満車!Σ(゚∀゚*)

急がないと夫のゴールに間に合わない~(・ω・`;)

運よく一台空いたところにさっと入れたけど、普通に待ってたら
絶対間に合わなかったかも~。危ない。
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清水駅の反対側へ移動し、フェスタ会場を抜けゴール前の応援エリアへ。
結構時間かかった~。

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勝俣さん沿道の声援にハイタッチとかしまくって愛想良く対応しつつ走ってゴールしてました。
すごいね。

夫は勝俣さんに遅れること15分くらい??


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笑顔で登場!

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すごい!
目標の5時間切り!

おめでとう!!!

ネットタイムではさらに10分以上早くゴール♪


メダルとタオルと完走証をもらって着替えをしたら、
道を挟んで向かいの河岸の市へ。
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食事するところは軒並み行列。
食べて帰るのはあきらめて

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夫はとりあえずソフトクリーム笑

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マグロ丼と黒はんぺんのフライを買って帰りました。
ちゃんとクーラーボックス持って行った用意の良いわたし。

おうちに帰ってからいただきましたが、やっぱり持ち帰りはだめね。
あんまりおいしくなかった~。
待っても食堂で食べたほうがよかったな~。
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参加賞は靴下とファイティンのパワーテープでした。


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静岡の伊勢丹で買ったお土産たち。
ようかんぱんは清水駅の売店で。

車の中で食べちゃったから写真にはないけど、
たちばなさんのクリーム大福、めちゃくちゃおいしかった~!!

静岡県民にはおなじみらしい不思議な食べものようかんぱん。
期間限定の白いようかんぱんも、定番の黒いようかんぱんもおいしかったぁ~!

また食べたい~~~!!!


カーボインはばっちり。

私の週末の本番、名古屋ウィメンズマラソンまでになんだかかなり太ってしまいそうです(;^_^A












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# by yamamihochoco | 2017-03-08 00:44 | マラソン | Comments(0)

ハーフマラニックと山田餅


山シーズンが終わったらマラソン。マラソンシーズンが終わったら山。
が休日の過ごし方、の我が家。


先週、夫が参加予定の静岡マラソンと私が参加予定の名古屋ウィメンズマラソンの
ナンバーカードが届きました。

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3月の第1日曜が夫の静岡、第2日曜がわたしの名古屋。

あと1か月もないから、週末は最後のロング走練習に行ってきました。


家からスタートして12キロ折り返し地点に山田餅ポイント。
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本番と同じウエアとシューズでリハーサル!
去年の名古屋ウィメンズマラソンのフィニッシャーTシャツを着て本番も走る予定です。

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お腹ペコペコ!
大福餅、草餅をその場で食べます!と言って店内でもぐもぐ(笑)
ちょっと腰かける用のベンチがあって、そこに座らせていただきました。

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カーボ イン!!

ん~~~おいし~い♪♪

前回同じことしたときはご親切にお茶を出して下さいましたw
今回はなかった。ちょっとさびしい・・・。(忙しかった??)

前回もランニング姿で来店し、その場で食べた私たちだと覚えていてくださって
(そりゃそうだ。店内でランニング姿でその場で食べる夫婦ってえっ?って感じだものね。)
また来てね~^^って。

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はい!また来ます。
ここのくるみ餅大好きなんだもの。

おいしい給食スポットありのこのコース、後半も頑張って走れるお気に入りコースなので
また走るでしょう~♪

しかしたった24キロ(本番の約半分!)で途中休憩ありのゆるゆるマラニックだったのに
結構ばてた。

私は今年4回目のフルマラソン。夫は2回目のフルマラソン。
今回が一番走れる気がしないわ。

圧倒的なトレーニング不足ですな。

今年は1月下旬から2月頭にインフルエンザAでダウンし、
それから全然走れなかったから、不安(;´・ω・`)

頑張ろう・・・。







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# by yamamihochoco | 2017-02-20 18:15 | マラソン | Comments(0)


死ぬまでに一度は富士山登ってみたいな。なんて話して始まったアラフォー夫婦の登山ブーム。2016年8月富士登山実現しました!


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